Angstbehandling

Lær at håndtere din angst og oplev større frihed

Angst og frihed er uløseligt forbundne (Kierkegaard)

Indre uro og angst er følelser, som de fleste af os oplever fra tid til anden. Selvom de nogle gange kan være ubehagelige, så er de normale, og de er som regel helt ufarlige. Angsten er med til at hjælpe os med at løse svære situationer og sikre os mod fare. Det handler grundlæggende om overlevelse og beskyttelse.

Indre uro er en mildere følelse, som de fleste af os oplever, når vi står overfor nye og udfordrende situationer. Den skærper vores opmærksomhed og gør os klar til at præstere bedre. Stærkere angst derimod er en kraftigere oplevelse, der som regel giver flere og stærkere kropslige reaktioner. Når følelsen af angst bliver længerevarende eller konstant vender tilbage som stort ubehag, kan den have store negative konsekvenser. Angsten kan være så hæmmende, at du for enhver pris forsøger at undgå de situationer, hvor den opstår, og dermed begrænser din frihed som menneske.

Fysiske og psykiske symptomer på angst kan være:

Åndedrætsbesvær og svimmelhed
Hjertebanken og høj puls
Kolde hænder og fødder
Følelsen af at være i en boble
Lyst til at flygte
Spændinger i musklerne
Tankemylder og søvnbesvær